お世話になっております。大樹の浅井です。

今月もあさい通信をご覧いただきありがとうございます。

年が明けて１か月ほど経ちましたが、年末年始の気の緩みがしっかり体に表れました。

・・・はい、「正月太り」です。

年末までコツコツ減らしていた体重が少し戻ってしまい、「やってしまった・・・」と思いつつも、今年はここからどう立て直すかを意識して過ごしています。

幸いなことに、ジム通い自体は年明け以降も続けています。体重は一時的に増えましたが、少しずつ年末の状態に戻そうと、無理のないペースで取り組んでいます。

昨年は「まずは習慣にしよう」と思い、ほぼ毎日のように通っていました。しかし、年末年始で一時的に休んでしまったことで、正直「面倒くさい」といった気持ちが芽生え始めました。

そこで、今年は曜日と時間を決めて週3回ペースで通う形にしました。毎日行くことよりも「長く続けること」を優先しています。

また、今年はもう一つ、自分に課している目標があります。それは、４月の値上げ前までに禁煙することです。実はダイエットも禁煙も、過去に何度か「成功？」した経験があります。ただ、そのたびに「もう大丈夫だろう」と気が緩み、いつの間にか元に戻ってしまう、ということを繰り返してきました。ダイエットも禁煙も「始める」ことよりも「続ける」ことが難しいことを実感しています。

今回は過去の経験を踏まえ、「続けることで確実に」という意識で取り組みます。

最近、細かい文字が見えにくくなったり、肩が痛くて上がらないなど、年齢なりの衰えを感じることが増えてきました。今までそこまで自分の体の状態を意識することもなかったのですが、残りの健康寿命を考える年齢となって、「まだ大丈夫」ではなく、「今のうちにケア」する考え方に切り替えていきたいと感じています。

そうした思いもあり、小さいことですが白髪を染めることもやめました。

無理に若く見せるよりも、年齢なりの変化を受け入れつつ、体調を整えながら長く健康を保つことを大切にしたいと思っています。

年の初めに立てた目標は、時間が経つにつれて曖昧になりがちです。

(これまで何度も「今年こそ」と言いながら途中でうやむやにしてきました)

今年は大きな目標よりも「続ける形にすること」を意識します。派手な変化はなくとも、

日々の積み重ねを大切にしています。